虽然小寒暖洋洋 饮食着衣不贪凉

  今天是小寒节气。俗语说冻作一团不过本应是数九寒冬中二九的小寒南方却是一派春日暖融融的景象寒不起来。  今天是小寒节气。俗语说冻作一团不过本应是数九寒冬中二九的小寒南方却是一派春日暖融融的景象寒不起来。中医专家指出腊八及小寒节气适宜调养脾胃切长驱直入因天热贪凉吃雪糕等冷饮防止诋毁脾胃。

    
  中医专家建议小寒节气的膳食应以温和暖胃的食物为主如糯米、板栗、淮山、大枣等。需要注重的是滋补食物易碍脾滞胃因此要加以违逆饮食有节、膳食均衡才有助于保持消化系统功能平常。
  此外广东省中医院副院长杨志敏教授也提醒虽然今年小寒节气南方气温偏高但早晚还是会寒从脚起虚寒体质的女性不要贪靓早早就换上裙子否则三阴交穴位(足内踝上缘四横指处)外露很容易被寒邪入侵损害身体健康。

    
  关于小寒节气的养身广东省中医院肾病研究室黎创博士推荐了梁代陶弘景在《养性延命录导引按摩篇第五》中的养生手法。动作一是昼夜干浴。在晨起和睡前以双手互相摩擦令掌心发热从上至下按摩身体有防病的功效。建议以轻柔力道拍打、揉捏如皮肤干涩可使用橄榄油或其他按摩油辅助。动作二是晨起漱津。即早上起床时口微微合上以舌抵上颚或舌在口腔内轻轻转动等到唾液满口时分三次咽下。

    这一动作有壮实脾胃的功效。
  在小寒到来之际黎创为各位街坊推荐的应节食物是糯米饭其配料包括糯米、腊肠、香葱、鸡腿肉、香菇、白果等配料包含了酸辛咸甘四种滋味。有的厨师在蒸糯米饭时还会滴入几滴白醋取五味调和之意同时也可令米饭更松软清香。(记者 严慧芳 通讯员 宋莉萍)