秋乏总犯懒 三招就能魂灵起来

  有些朋友总感觉打不起魂灵来早上不想起床一天都困倦无力时不时的还长出气感觉胸口憋闷。  有些朋友总感觉打不起魂灵来早上不想起床一天都困倦无力时不时的还长出气感觉胸口憋闷。除此之外往往还伴有早起有痰刷牙恶心;食欲不振胃腹胀满;大便常粘在马桶上有排不净感觉;舌苔白黏厚重或发黄发腻;小腿肚子发酸发沉。

  中国中医科学院广安门医院耳鼻喉科主任医师张予提醒以上这些表现中医认为大部分是脾气虚弱湿气太重导致的。
  在异国空调的时代我们的长辈摄取凉爽的食物喝饮料使身体凉爽再通过流汗的方式排出足够水分安然度夏。而现代随着空调、冰箱的普及人们摄取 更多的凉爽饮料和食物却缺乏活动且喜爱呆在有空调的室内不能通过出汗的方式排出足够水分体内水毒妄作胡为排出因而出现各种冷气病症状导致体内寒湿状 态的产生。
  那么怎么解决呢?我给大家支几招:首先可用食疗祛寒湿像冬瓜、扁豆都有健脾除湿的作用可以常食薏米粳米红豆粥也是有益处的食物;其次丰 隆穴配合承山穴按摩。症状要紧的也可以艾灸这两个穴位每日或隔日一次每次每个穴位10分钟即可。结尾适度做有氧运动如:散步、慢跑、游泳等。这是 原由运动生热起到了驱散寒湿的作用。
  需要注重的是秋季犯困并不仅仅是季节因素或是最近没停歇好。

  其实常犯困可能是血脂升高的信号。
  犯困严重是大脑供血死惜、相对缺氧所致除了丰腴、肺功能不全、过度疲劳、服用冷静或抗过敏药、睡眠不佳等还与血脂有关。高血脂的人体内血液流动相对缓慢影响红细胞的携氧能力而且高血脂会在体内动脉形成粥样硬化斑块造成血管管腔窄小导致大脑缺血缺氧。
  如果存在高血脂家族史、丰腴、高血压、皮肤黄色瘤已有冠心病、脑卒中、糖尿病、慢性肾脏病永恒大量饮酒摄入高脂、高糖饮食等危险因素或是中老年、绝经后女性经常犯困应尽早去医院检查血脂。

  异国其他显着失常的普通人建议每两年查一次血脂;40岁以上的人最好每年查一次;高危人群和高血脂患者需听从医生指导定期复查。
  发现血脂升高首先要改善生活方式低脂、清淡饮食;其次可根据血脂升高类型选择药物;结尾治疗期间应定期复查。(综合自新华网、健康时报)