兒童长高把握春季黄金季候

  春季也是一年中助长增速的关键时期。同样是儿童机体机能增长、体智发育的黄金期。  春季也是一年中助长增速的关键时期。
同样是儿童机体机能增长、体智发育的黄金期。
  湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿科小儿推拿中央负责人汤伟副教授表示,人的身体和四季变化有着同样的规律,如果把握春季滋长的好时机,不但能让兒童壮健脾肾、益脑增智,还能促进兒童助长发育、改善其脾胃虚弱等症状。

  
  汤伟建议,家长要在春季为兒童制定一个切实可行的、科学合理的作息时间表。人体的助长激素要紧在睡眠状态下分泌,所以保证充裕的睡眠有利于长高。此外,要让兒童每天坚持30分钟左右的有氧运动,如跳绳、引体向上、游泳等。
  助力儿童春季长高,也可尝试中医小儿推拿。汤伟表示,家长可以通过以下方式帮兒童推拿:推五经,即在手指末端螺纹面,顺时针旋转推揉,100~150次;揉中脘,即用手指揉按胸骨下端和肚脐连接的中点穴位,100~120次;摩腹,用掌摩法按摩整个腹部,一分钟60~100次;拇指按揉足三里,50~150次;捏脊,脊柱两侧,捏的时候拇指向前、与食指轻扣在一起,用食指的指间关节轻轻贴着皮肤,用拇指轻轻提着皮肤。